金华| 沧县| 江门| 柳江| 通河| 索县| 察哈尔右翼前旗| 同德| 应县| 云霄| 巴塘| 沅陵| 垣曲| 平江| 惠安| 玉龙| 濮阳| 丽水| 宜都| 玛沁| 清原| 文安| 大新| 金州| 通许| 乡宁| 武乡| 香格里拉| 会昌| 防城区| 黑水| 澄海| 易门| 盘锦| 洛阳| 达坂城| 曾母暗沙| 渭南| 嘉禾| 亚东| 古田| 邵武| 古交| 单县| 永仁| 昌邑| 和县| 芦山| 猇亭| 洱源| 灵山| 巧家| 蓬溪| 陆丰| 嘉荫| 固始| 庄河| 桦川| 蒙自| 平武| 广丰| 余庆| 普安| 德阳| 蓬溪| 永定| 黄山区| 禹州| 霍邱| 若羌| 陈仓| 恒山| 乐东| 宁河| 五原| 肇庆| 常德| 澄城| 贞丰| 印江| 玉溪| 美姑| 华安| 略阳| 大方| 吐鲁番| 武穴| 临清| 遵化| 建阳| 新密| 吉木萨尔| 子长| 绥阳| 莘县| 玉树| 固镇| 揭西| 蠡县| 墨玉| 靖边| 理县| 揭西| 海晏| 闽清| 阜平| 长海| 泰州| 黄梅| 乌马河| 白云| 浦城| 东安| 石林| 桦甸| 桃源| 惠来| 南漳| 武强| 城阳| 汨罗| 阜阳| 翼城| 宝山| 广河| 龙川| 岳阳县| 石渠| 九寨沟| 上杭| 马关| 集安| 珙县| 广东| 万载| 梁山| 樟树| 石景山| 灵台| 陈仓| 乌当| 云浮| 环江| 冷水江| 五莲| 海丰| 库尔勒| 阳西| 杨凌| 钟山| 彰武| 孝感| 澳门| 商城| 克山| 白碱滩| 弋阳| 梅河口| 南海镇| 都兰| 千阳| 会宁| 太康| 静海| 新密| 巴马| 海安| 雅江| 黄龙| 环县| 青铜峡| 天山天池| 东兴| 大石桥| 罗田| 金阳| 博兴| 滕州| 南充| 宜兴| 垦利| 正阳| 双辽| 霍山| 万载| 静宁| 紫阳| 秭归| 萨迦| 东山| 广灵| 西充| 溆浦| 宝山| 黑山| 雷波| 金坛| 河曲| 贵池| 调兵山| 革吉| 费县| 张北| 商都| 红安| 柘城| 辽中| 郧西| 罗田| 小金| 繁昌| 龙泉驿| 阳曲| 丰南| 湖州| 科尔沁右翼中旗| 淮阴| 马边| 沁源| 濮阳| 眉山| 沈阳| 唐山| 田东| 泰来| 美姑| 敦化| 新县| 闽清| 鹤庆| 虞城| 临朐| 大渡口| 屯昌| 武宁| 红星| 临泽| 甘孜| 兰坪| 上思| 襄城| 察哈尔右翼前旗| 盐池| 宾阳| 长海| 德令哈| 会理| 错那| 苍梧| 下陆| 尼勒克| 临沭| 左云| 日照| 乐业| 黄山市| 长子| 九江县| 恩平| 平塘| 新会| 阿巴嘎旗| 九江市| 绥芬河| 澳门葡京赌场
您当前的位置 : 胶东在线 > 健康 > 养生保健 > 生活提醒

养生之计在于春 立春后养生有三养四忌

来源:家庭医生在线  2019-02-20 10:40:24
A+A- |举报纠错
标签:傻乎乎 澳门葡京官网 中纺社区

  正所谓一年之计在于春,养生也是如此。立春,也是农历二十四节气中的第一个节气,那么进入立春节气之后我们该如何养生呢?

  立春应该如何养生?

  1、养肝

  立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。因此,立春以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、多穿衣

  “春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  3、防“潮”病

  立春开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。此外可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

  春季养生有4禁忌

  忌酸:春季养生,除了注意上述几点之外,还要注意饮食。中医认为,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。故而,立春饮食应“省酸增甘”,考虑春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。因而不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

  

  忌静:立春起自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。应该积极到室外锻炼,立春空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。

  忌躁:春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

  忌睡:在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

[ 责任编辑: 尹伟华 ]
相关新闻
胶东在线版权所有

网站简介网站地址标识说明广告服务联系方式法律声明违法和不良信息举报中心

鹿邑县农科所 桂木桥 四岔口乡 庄家场 前荣花树村委会
钟家老房子 歌乐沱 琼山 徐州市煤港路小学 港宁西路
澳门葡京赌场 澳门葡京官网 葡京网上赌场 威尼斯人网上赌场 澳门葡京官网
澳门永利赌场 澳门葡京赌场 澳门百家乐 威尼斯人网址 澳门永利赌场
澳门永利注册 威尼斯人网上赌场 澳门葡京官网 澳门新濠天地官网 澳门葡京赌场
澳门葡京赌场 澳门永利赌场网址 葡京网上娱乐 澳门葡京官网 澳门永利赌场
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网